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战胜药物成瘾
浏览: 发布日期:2017-06-19
向朋友和家人寻求帮助。当你对药物成瘾时,全靠自己戒瘾十分困难。和你最亲密的朋友、家人聊聊你的现状,找出你真的能信任的人。在情况变得艰难时,找到你爱的人来依靠是非常重要的。在戒断症状缓解之后,你需要一个支持系统来帮助你预防复吸。
虽然得到你关心的人的支持很重要,但不要依赖别人来帮你戒瘾。不要在戒瘾过程中依赖别人,因为他们也许没有意愿去改变。你必须停止和使用药物的人交往,并且避免受到诱惑。学会离开那些一直在你面前使用或者谈论药物的人。你也许需要独处一段时间,或者找一些新的朋友。
加入支持小组。和知道你正在经历什么的人谈谈会非常有帮助,因为他们与你处境相似。在支持小组里,你不用担心要隐瞒那些回伤害你的朋友或家人的事情,并且能接触到在其他地方接触不到的资源。[4] 这是一些花费较低的选择。
匿名互助会[5]会鼓励你把自己的故事和别人分享,并且和其他经历过这些的人交流。
智能恢复所帮助成瘾者学习如何利用自我管理的技巧摒弃药物、酒精和成瘾行为,也许比较适合不喜欢第12步里的戒瘾小组的人。
在线支持系统,例如恢复社交网络,也能让你和其他正在恢复过程中的、真心愿意帮助你戒瘾的人们建立联系。

联系一位治疗师。找一位专门帮助人们克服成瘾的,经验丰富并且业绩良好的治疗师。不同的治疗师对待成瘾患者的治疗方式不同,可能包括认知行为治疗、行为治疗、动机性访谈以及生活技能训练。如果你不擅长在小组里和别人分享你的经历,那么和某个你信任的人一对一地工作会是个很好的选择。

决定一下你是否需要在监督下康复。如果你觉得自己无法独自战胜毒瘾,也许你愿意考虑尝试医学监督下的戒毒项目、康复中心或醒酒室。除了戒瘾时心理上的痛苦以外,你会经历身体上的戒断症状,可能会很痛苦甚至危险。专门的戒瘾康复机构会帮你渡过身体和心理最痛苦的一段时期。 [6]
取决于你使用的是何种药物,你也许会需要服用一种处方药来帮助你的身体戒瘾,因为突然彻底戒瘾可能会很危险。
大多数康复中心除了健康支持以外,还提供个人和小组的咨询会议。
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